Olahraga di Rumah Untuk Anak, Meningkatkan Tumbuh Kembang Mereka

Olahraga di Rumah Untuk Anak, Meningkatkan Tumbuh Kembang Mereka

Selama ini, olahraga tidak hanya bisa dilakukan di luar ruangan saja tetapi juga bisa dilakukan di rumah. Demikian dengan anak-anak dimana dapat melakukannya di rumah bersama dengan orangtua. Olahraga dirumah untuk anak ternyata juga sama-sama memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun tumbuh kembang yang mereka miliki tersebut.

Terlebih lagi, di masa pandemi covid-19 ini, semua orang termasuk anak-anak dituntut untuk mempunyai sistem kekebalan tubuh baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah dengan berolahraga agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak hanya itu saja, olahraga sendiri juga dapat memberikan manfaat banyak seperti bisa meningkatkan kepadatan tulang.

Rekomendasi Olahraga di rumah untuk anak

Rutin didalam melakukan olahraga ternyata juga tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan saja tetapi juga bisa meningkatkan fungsi kognitif maupun kecerdasan anak anda. Tentunya, anda ingin bukan apabila si kecil tumbuh dengan optimal di masa yang akan datang.

Tetapi sayangnya, banyak orangtua yang bingung memilihkan jenis olahraga dirumah untuk anak seperti apakah yang bisa dipilih. Tidak perlu khawatir! Karena kami mempunyai beberapa rekomendasi jenis olahraga tersebut.

  1. Senam

Olahraga yang satu ini tergolong sebagai olahraga paling fleksibel lantaran dapat dilakukan didalam maupun di luar ruangan. Anda bisa melakukannya bersama anak di rumah ketika pagi hari setelah matahari muncul. Pada waktu ini, anak juga akan memperoleh vitamin D yang cukup.

Untuk senam ini bisa dilakukan dengan menggunakan gerakan yang sederhana mulai dari melakukan gerakan peregangan untuk leher, lengan, bahu serta kaki. Selain menyehatkan, olahraga ini juga sangat menyenangkan.

  1. Lempar bola

Lempar bola menjadi salah satu kegiatan yang paling disukai oleh anak-anak. Apabila anda mempunyai halaman rumah yang cukup luas, cobalah untuk mengajak anak anda melakukan aktivitas yang satu ini. Walaupun terlihat cukup sederhana, tetapi olahraga ini dapat meningkatkan motorik si kecil.

  1. Lompat tali

Masih ada rekomendasi olahraga di rumah untuk anak yang bisa dilakukan yakni lompat tali ini. dijamin anak anda akan menyukai aktivitas satu ini terutama apabila dilakukan secara bersama-sama. Cobalah memilih jenis tali yang ringan dan mudah untuk digenggam si kecil. Kegiatan ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah serta mampu meningkatkan kualitas tidur.

  1. Bermain hula hoop

Permainan olahraga yang satu ini akan menggunakan rotan berbentuk bulat dimana sangat menyenangkan. Agar anak bisa menikmatinya, pilihlah hula hoop yang sesuai dengan ukuran badan yang dimiliki oleh anak-anak. Gerakan memutar pinggul ketika bermain hula hoop ternyata bisa melatih keseimbangan anak-anak.

Dengan melakukan kegiatan olahraga, maka si kecil akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan maupun tumbuh kembangnya. Untuk menemani olahraga di rumah untuk anak, orangtua juga bisa memberikan susu milo. Didalamnya sendiri terdapat kandungan nutrisi penting untuk anak-anak.